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新疆6种抓饭做法，每一种都好吃到哈喇子直流！

2020年11月20日 12:52 浏览：206 来源：

新疆6种抓饭做法

每一种都好吃到哈喇子直流！

1、家常碎肉抓饭

用料

：

羊肉、胡萝卜、黄萝卜、洋葱、大米、胡麻油、盐、冰糖、孜然粉。

做法：

1、锅中放油。维吾尔族做抓饭喜爱用胡麻油，也称亚麻籽油，用胡麻油做的抓饭特别香。做抓饭要比平常炒菜油放的多，大概中号碗一碗。另外胡萝卜比较吸油，油放少了，抓饭也不好吃。

2、油至七成热先炒洋葱，翻炒出香味，洋葱颜色变至金黄盛出备用。

3、在炒过洋葱的油里放入羊肉，不停翻炒，注意火不要太大，炒肉时加入五六粒冰糖，这样炒出来的羊肉很嫩且色泽光亮。

4、羊肉炒熟至变色后盛出备用，需要注意的是羊肉一定要炒熟并且炒干一点。

5、炒完洋葱和羊肉后，锅里的油应该还会挺多的，不用担心，现在该炒萝卜了，萝卜比较吸油。将切成条的胡萝卜与黄萝卜一起加入锅内，翻炒过程中就可以加盐了，这样萝卜中的水分容易炒出来。

6、大约翻炒十分钟后萝卜变软至熟，锅里的油汤变黄，这时将之前炒好的羊肉与洋葱一起倒入锅内和萝卜搅匀，如盐没放够，可再加入一点盐。把洗干净、浸泡过的大米铺在电饭锅下层，先不加水。

7、将炒好的菜、肉一起倒入电饭锅中，米在下层菜肉在上层，油汤一起倒入。现在该加水了，注意水不能多加。我的经验是刚好漫过菜肉的平面即可，千万不能多，否则蒸好的抓饭会黏，口感没有韧劲。

8、锅里撒一勺孜然粉，不用搅拌。盖盖、通电，按下常规煮饭挡即可。大概半小时后电饭锅第一次跳到保温时揭盖，将米、菜、肉搅拌，如果需要可以再次按下煮饭键。

这样一盘碎肉抓饭就做好了，你也可以凉拌个小菜，配着吃。

2、改良抓饭

主料：大米（500g）、羊排（400g）、洋葱3个、胡萝卜3个、料酒适量、孜然粉适量、胡椒粉适量、盐适量。

1.准备好材料，米泡大概半个小时即可。

2.洋葱切块，萝卜切丝（不用太细）。ps：后面那碗萝卜丝加洋葱丝是多出来的准备拌个简约凉菜。

3.汤锅，冷水放入羊排，倒入适量料酒（去腥），烧开后打掉浮沫（大约烧开五分钟左右），羊肉捞出沥干备用。

4.倒油，烧热后放入洋葱，改小火，炒至水分收干，出香味。

5.倒入羊排，改中火，不停翻炒，加入适量孜然粉（去膻味），黑胡椒粉（提鲜），适量盐。因为我个人比较喜欢孜然味，所以加得比较多，另外盐可以多加一点，因为有一大锅，加少了没味道。

6.倒入胡萝卜，炒至胡萝卜丝微软，有颜色融入油中。

7.煮羊肉的原汤将代替水用来烹饪。

8.大米倒掉水，准备下锅。

9.将大米倒入锅中摊平，并倒入煮羊肉的原汤，大概与米齐平即可。

10.大火烧开后改中火（中火偏小火），焖煮30-40分钟。（具体看米是否熟透，水分是否已干）

11.米饭熟透水分已收即可开锅，直接在锅中搅拌均匀。（如果水加多了可以翻一翻再煮一会，直到水分收干。）

12.这是成品，请大家好好享受吧！

3、干果抓饭

时间：1小时以上

主料：连骨羊肉1000g、胡萝卜2根、黄萝卜2根、洋葱1个、大米1碗、单晶冰糖5粒、盐适量、清油200g、和田葡萄干50g

1.大米和葡萄干洗净后，加水浸泡；胡萝卜和黄萝卜切条；洋葱切丝，羊肉洗净后，控水，准备工作完成！

2.锅加热后，倒入清油两勺（炒菜的勺），大概200g

3.油热后，慢慢放入羊肉

4.等羊肉炒至金黄时，加入洋葱丝，炒出香味

5.洋葱炒好后，分次加入胡萝卜条和黄萝卜条，炒软，让每根萝卜都见油，然后加入冰糖，炒化

6.萝卜炒软后，加入热水，大米和水的比例为1:1.3,然后加锅盖，把肉炖烂

7.肉炖烂后，加适量盐，盛到电饭锅内，铺匀

8.在萝卜和肉上面铺上泡好的大米，调整蒸米的水量，如图！

9.最后在大米上面铺上葡萄干，就可以按煮饭键，就等饭熟了

10.饭熟后，可倒入大一点的容器内，拌匀，即可装盘

4、鸡肉抓饭

时间：30-60分钟

主料鸡胸肉1块、姜片2片、花椒1小撮、大米、胡萝卜半根、料酒1勺、酱油1勺、五香粉、白糖

1.首先准备一下材料。胡萝卜切小丁，鸡胸要正反两面拿刀背拍十字刀拍松以后，切成小丁备用

2.倒入个人需要的量的米~【这里是放了快两杯，刚好两个人吃完，当然还是要看平常的量决定】淘洗过后浸泡备用

3.鸡胸肉放入酱油、料酒、五香粉用手抓匀腌制15分钟

4.平底锅热油爆香花椒加入一点白糖作为提鲜用~倒入鸡胸和姜片~炒制鸡胸变色体积基本变小以后倒入胡萝卜，翻炒2分钟

6.加入开水没过鸡肉，盖锅盖焖煮10分钟【这里水放的多了我这里水放的多了我这里水放的多了】

7.然后电饭煲中浸泡的米沥掉一部分，【还是要看你炒的菜留的汤汁的量来决定留多少的水】再把炒好的菜连汤倒入电饭煲中，按下‘柴火饭’键【普通电饭煲就按‘煮饭’键就可以】等待自动跳至保温状态后把锅里的饭菜搅拌均匀，再次按下‘柴火饭’键焖煮三十分钟就可以吃啦

5、古法羊肉手抓饭

主料：羊排400g、洋葱半个、胡萝卜一根、米、生抽、15ml、盐5g、水适量

1.米泡水

2.羊排切好泡去血水

3.胡萝卜切小条（正常切0.5cm大小，我因为拍照需要切的大一点），洋葱切丝

4.锅里热油放洋葱炒香

5.放入羊排翻炒均匀

6.放生抽，料酒（正宗的是不放的），盐

7.加入清水煮沸转小火炖

8.炖到羊排八成熟，大约二十分钟，在面上放入胡萝卜

9.把泡好的米沥干水铺在上面，用勺子弄平整，水的量是沸腾能盖到米就好，不要多，以免饭太烂。

水煮开后转小火慢慢煮，大约二十分钟，看着水干米熟即可。仔细能听到油滋滋的响声一般就好了。，煮的过程中等水少了可以用筷子戳几个洞。千万不要翻炒。

10.这是煮好的样子。

11.放的是红烧酱油所以饭颜色深了点。看看好的手抓饭是饭一粒粒的，胡萝卜外形没有被破坏，羊排已经烂了。吃完盘底不留油。

6、牛肉抓饭

难度：初级

时间：10-30分钟

主料：牛肉250克、胡萝卜1个、洋葱半个、大米300克

辅料：小葱1根、盐1小勺、清水适量、植物油适量

1.准备所需材料。

2.将牛肉洗净切成大丁，胡萝卜、洋葱洗净切小丁，小葱切葱花。

3.把锅烧热倒入油，油要多放一点，油热后将切好的牛肉放入锅内翻炒。

4.炒至锅中有很多肉汁，再把切好的洋葱丁倒入锅中进行翻炒。

5.洋葱出香味后加入胡萝卜丁。

6.把胡萝卜炒软后再加入盐。

7.加入适量的清水。

8.当肉汤沸腾后即可关火。

9.大米洗净（提前泡半小时）倒入电饭锅内。

10.再加入煮好的牛肉。（连汤一块倒入）

11.将电饭锅胆放入电饭锅内。

12.电饭煲选择煮饭键。

13.煮饭时间结束后，不要打开锅盖焖几分钟。

14.开锅后撒上葱花，最后拌匀即可食用

是不是看着都流口水了

如果你还有更好吃的做法

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